545 浏览很多人刚到云南，不适合这里的水、土、空气，会有一些应激反应。比如当地的食物和胃受不了，那就提前做好准备，不然真的会不舒服，尤其是去高海拔的地方，准备一些药物以防万一。
线路杭州-昆明-大理-洱海-大理-丽江(大雁)-虎跳峡-丽江(大雁)-泸沽湖-丽江(大雁)-玉龙雪山-丽江-昆明-杭州
D1 :杭州-昆明-大理入住大理
D2:大理(洱海)-丽江苏里河(大雁)
D3:丽江-虎跳峡-丽江苏里河(大雁)
D4:丽江-泸沽湖旅舍部落
D5:泸沽湖-漓江苏里河(大雁)
D6:丽江-玉龙雪山-昆明苏里江-昆明火车
D7:昆明-杭州
建议1。丽江和中甸海拔较高，注意休息
想去雪山的人都不是很健康。他们可以提前3-4天开始服用抗高原反应药物。自带红景天、维生素e、巧克力、糖果。尤其是维生素E，可以降低心脏对氧气的需求。也可以酌情带一些定心丸。
2.高原尽量慢慢走，不要跑跳等剧烈运动
3.保持温暖，避免感冒引起的肺气肿
4.云南紫外线强。建议采取防晒措施，带上防晒霜、帽子、墨镜、雨伞、大围巾
5.云南的天气比较干燥。多喝水，多吃水果。建议带保湿护肤品，比如面膜。
6.客栈一般都有厕所，不过最好自带牙刷和毛巾。
7.用手电筒，或者iphone上有手电筒的app，双廊和芜湖可能会遇到停电
8.去云南可能水土不服或者不适合当地饮食，吃感冒药和止泻药
9.长途旅行，尽量穿舒适的运动鞋为宜，可以准备两双。
10.云南旅游大部分时间会在路上度过，所以如果你有晕车的童鞋，建议提前准备晕车药或者晕车贴
11.手机，相机充电器，身份证一定不能忘记
15.丽江离泸沽湖很远，所以我建议你带些面包和干粮。
温度和着装云南早晚温差大。今年6月份去云南的时候，丽江和大理白天最高气温可以达到30多度，比较晴朗，但是晚上降到15度左右。没开空调，睡在被子下面。
建议夏天去云南的父母一定要做好防晒防暑工作。
雪山要注意保暖。在高海拔地区感冒引起肺气肿很麻烦。
爱美仙女们，请注意防晒。云南的紫外线一点都不客气。然后注意自己物品的安全，保护好自己。
