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景点介绍
在拉市海划船和骑马，参观沿海的纳西族原始村落。每年农历八月十五以后，这里就成了等待鸟儿的天堂。拉市海位于拉市巴中部，丽江县以西10公里，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。“拉石”是古纳斯的译名，“拉”是一座贫瘠的大坝，“石”是新的，意思是一座新的贫瘠的大坝。拉市海原是滇西北古地槽的一部分。中生代燕山运动中褶皱隆升，中新世成为准平原。随着横断山区造山运动的发展，从上新世末至更新世初，该准平原被划分为三个相对高差在100-200米之间的高原山间盆地，即拉市巴、丽江坝和齐河坝。拉什大坝是最高的大坝。大坝里还有一个水域，叫拉市海。湖面海拔2437米。
景点环境
拉市海实际上是一个断层构造湖，由石灰岩溶蚀构造形成。入湖的地表水源有南面的清水河和北面的梅泉河。水文河汇水面积265.6平方公里，湖水原是从西北部溶洞排出的。过去湖面季节性变化显著，雨季水位高，最大蓄水量1.8亿立方米，水面9平方公里，水深9米；枯水期水位下降甚至干涸。80年代以来，水利工程相继修建，天坑前建起了高高的大坝。海水不再能自由流动，而是通过海东黄山哨开的输水隧道流入丽江城。拉市海已经从季节性湖泊变成了一定水位的高原湖泊。镜湖倒映玉龙雪山，越冬水鸟在蓝天白云间安全栖息或翱翔，构成高原湿地特有的气息。
拉市海湿地共有鸟类57种，其中每年在此越冬的鸟类约有3万种，其中特有、珍稀、濒危9种，包括青藏高原特有的斑鹅，以及中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等。是国家一级保护鸟类，是候鸟的栖息地天堂。
食物推荐
湖边有一家鱼馆，可以品尝湖中的鱼(拉市海既然发展成了旅游胜地，渔民就成了马夫，候鸟也多，能吃的鱼已经很贵了)。在湖上划船时，你有时会遇到在湖上卖烤鱼的老人。现在的鱼是烤的，不过一般15块钱一条，味道很好。如果和老人聊天，他会唱一首纳西民歌，一边吃烤鱼一边欣赏美景，在湖上听纳西民歌，真的是一种享受。
景点信息
门票：30元
营业时间：8:00-17:00
建议播放时间：3-4小时
地址：丽江县以西12公里
最佳旅游时间：夏季和秋季。
骑马时的注意事项
1.首先，一手拉缰绳，一手抓马鞍。学会控制缰绳。往左拉就是往左拉，往右拉就是往右拉，拼命往后拉才能把马停下来(最好叫“哇”，纳西的意思是停下来)。要马走，稍微抖抖缰绳(最好叫“期”，纳西的意思是走)。向左拉缰绳使马向左走，向右拉缰绳使马停下来。
2.去玉龙第一乡蓝月亮谷的时候，有个赛马场，新郎可以在那里组织赛马，跑几圈。这种感觉绝对是普通骑马的百倍。
3.骑马时，口袋里不能带小物件。如果你摔倒在地上，它会吓到马。
4.任何景点都可能遇到天气变化，请做好适当的心理准备。
5.天气冷时不要划船。最好是骑回去或者让马场接你。
6.马场里有很多路线。最重要的是两行。一个是环湖路线，包括这个季节最多彩的景点。比较适合不太会骑马的客人。在慢慢掌握骑马的同时，他们可以在山里游泳
