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导语：云南，一个自然景观与人文风情交相辉映的神奇土地。在一月份这个寒冷的冬季，云南的气候宜人，成为了众多游客的目的地。本文将为您介绍一月云南旅游必备品及7日游攻略，让您畅游云南无忧。
一、云南旅游必备品
1. 衣物：云南一月的气温白天在10-20摄氏度之间，早晚稍凉，建议携带长袖、短袖T恤、薄外套、厚外套、长裤、短裤等衣物，以应对早晚温差。
2. 鞋子：舒适的旅游鞋或运动鞋是徒步旅行的最佳选择，同时可备一双拖鞋或凉鞋，以便在涉水项目中穿着。
3. 防晒用品：云南的紫外线辐射较强，出行时请携带防晒霜、墨镜、遮阳帽等防晒用品。
4. 雨具：云南气候多变，随时可能下雨，请携带雨伞或雨衣，以备不时之需。
5. 洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、洗发水、沐浴露等。
6. 证件及现金：身份证、护照（如需）、现金及信用卡。
7. 药品：常用药品如感冒药、止痛药、肠胃药、晕车药、创可贴等。
8. 电子产品：手机、充电器、充电宝、相机、SD卡等。
9. 其他：旅行背包、水杯、零食等。
二、云南7日游攻略
第1天：抵达昆明，游览翠湖公园、西山龙门。翠湖公园是昆明市内最大的公园，湖光山色相映成趣；西山龙门则是俯瞰昆明市区的好去处。
第2天：前往大理，游览大理古城、洱海。大理古城拥有深厚的历史底蕴，漫步古城，感受南诏古国的韵味；洱海则是一个风光旖旎的高原湖泊，可乘船游览。
第3天：游览丽江，游览丽江古城、木府、束河古镇。丽江古城是云南最著名的旅游胜地之一，漫步古城，品味纳西族文化；木府是纳西族地方统治者的官邸，充满历史气息；束河古镇则是一个安静闲适的小镇，适合漫步发呆。
第4天：前往玉龙雪山，观赏雪山美景，体验雪山的雄伟壮丽。可选择索道上山，步行下山，或全程徒步。
第5天：游览虎跳峡，欣赏峡谷的险峻壮美。虎跳峡徒步是云南著名的徒步线路之一，全程约16公里，需耗时5-6小时。
第6天：前往香格里拉，游览普达措国家公园。普达措国家公园拥有原始森林、高原湖泊、草甸等丰富多样的自然景观，是亲近自然的好去处。
第7天：返回丽江或昆明，根据行程安排，可选择在昆明或丽江进行最后一天的休息或自由活动，晚上乘飞机离开云南。
以上就是关于一月云南旅游必备品及7日游攻略的介绍。在云南，您将感受到自然与人文的完美融合，希望您在云南度过一个愉快的旅程！
