364 浏览导语：云南，一个自然景观与人文风情交相辉映的神奇之地，吸引着无数游客前来探访。从上海出发，如何规划一次完美的云南自助游？本文将为您详细介绍上海到云南自助游的行程、美食、住宿及注意事项，助您畅游七彩云南。
一、行程规划
1. 上海出发
建议提前购买上海至昆明的飞机票，提前预定通常能享受到较低的价格。飞行时间约为3小时左右，抵达昆明后，可选择乘坐火车或长途汽车前往云南各地。
2. 云南行程安排
云南自助游建议游玩时间为7-10天，行程可参考如下：
昆明（1天）：石林、翠湖公园、西山龙门；
大理（2天）：洱海、双廊古镇、崇圣寺三塔；
丽江（3天）：丽江古城、玉龙雪山、泸沽湖；
香格里拉（2天）：虎跳峡、普达措国家公园、松赞林寺。
3. 回程
游玩结束后，可从香格里拉或丽江乘坐飞机返回上海，提前预定机票可享受优惠。
二、美食推荐
1. 昆明：过桥米线、汽锅鸡、野生菌火锅；
2. 大理：喜洲过桥米线、乳扇、雕梅扣肉；
3. 丽江：丽江纳西美食、鸡豆凉粉、三文鱼；
4. 香格里拉：牦牛肉、酥油茶、青稞酒。
三、住宿推荐
1. 昆明：建议住在翠湖公园附近，便于游览市区景点；
2. 大理：推荐住在大理古城内，体验古朴风情；
3. 丽江：可选择住在丽江古城或束河古镇，感受纳西族文化；
4. 香格里拉：推荐住在独克宗古城，便于游览周边景点。
四、注意事项
1. 高原反应：云南地区海拔较高，游客可能会出现高原反应。建议提前做好身体检查，适量携带抗高原反应药物；
2. 防晒：云南紫外线强烈，游客需做好防晒措施，携带防晒霜、墨镜、遮阳帽等；
3. 保暖：云南地区温差较大，早晚较凉，需准备一些保暖衣物；
4. 尊重当地风俗：尊重各民族风俗习惯，避免冒犯。
总结：上海到云南自助游，从行程规划、美食推荐到住宿安排，以及注意事项，本文为您提供了详细的指南。希望您在云南度过一个愉快的旅行，领略七彩云南的魅力。
