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第一天：上海 7：35飞昆明（FM9455），中午11：00左右到昆明，打的去南窑长途汽车站（15元），直接到车站服务台取票（事先可异地预订0871-3544574）13：40昆明--保山的车票（188元/人+2元/人手续费），20：00前到保山（当地此时天还亮），打的（5元/车）车站--保山玉都酒店（标房140元/间）（三星，房间大、整洁），入住后去保山广场对面的吉得堡傣家烧烤（5人100元吃个够、包括鲜榨果汁4元/扎、牛肉丸子和烤罗非鱼影响颇深），有特色、经济实惠。餐后可广场附近逛逛，悠然自得。
第二天：包车来接去腾冲玩（建议找腾冲永昌旅行社戴总13987511052、0875-5139999，服务到位，消费明明白白，住宿、吃饭安排有特色且令人满意，独立成团，6人商务车，五天四夜腾冲、瑞丽、缅甸四星9000元豪华游，价格面谈且随行就市），腾冲玩一定要请导游可详细了解滇西抗战的一段鲜为人知的历史。早饭到保山玉都酒店对面的伊斯烂清真餐厅吃米线或馄炖（4-6元/碗，小碗足够了）；8：30出发，11：30到腾冲，路上可一路享用沿途的水果（龙眼、芒果等2元/斤），午饭在“和顺人家”用（古镇门口、讨口彩、诸多名人曾光顾过、餐食量足口味好、25元/人，四合大院）。餐后游和顺侨乡（门票80元/人）（纪念品较贵）、和顺图书馆、弯楼子、滇西抗战纪念馆、艾思奇故居、国殇墓园（门票20元/人）、叠水河瀑布（门票20元/人）等，晚餐在“凤园餐厅”（0875-5155898，来凤大道边），住观光大酒店（四星含早、边上就是叠水河瀑布景点、新建的酒店、设施齐全，四合大院）。建议在腾冲买翡翠玉石（价格比瑞丽便宜，可找滇西抗战纪念馆斜对面叠水河小区162号的信谕珠宝庄彭信谕老板处买，货真价实，15925001751、0875-5133898）
第三天：早餐后9：00出发，玩火山公园（门票30元/人）（当地特有）、黑鱼河（小瀑布）、穿过一大片烟叶地后到柱装节理（隔岸拍照）、北海湿地（门票30元/人）（不必乘船，步行原路来回也就15分钟，当地船民私自收费20元/人让踩湿地弹簧土，原先可踩湿地弹簧土因为景区日前已规定不让游客踩，故肥了当地私人船夫）。午餐在“腾越人家”（新建的），下午游“热海景区”（门票40元/人），赏热海大滚锅，享受温泉（168元/人，硫磺温泉，身临其境，仰望山林、回归自然，慨叹大自然的神奇，超值享受一下午）。晚在玉泉园（环城西路0875-5190396）就餐，餐后玩玉泉园古城，赏“那里”池塘（比丽江大研古城还原始，还土气，淳朴自然，四合大院），住观光大酒店。
第四天：早餐后8：30出发去瑞丽，在G320国道边的遮放阿厚饭店用餐，13：30到中缅边境的畹町口岸游玩，后去莫里瀑布（门票50元/人）（典型的热带雨林气候、植被茂盛、瀑布倾泻、空气怡人、天然氧吧，强烈推荐必去），原路来去，凉爽舒适。后去“那个美丽的地方”——独树成林（10元/人）（路边公园而已，但好多影视取其景），去拍照办缅甸通行证，晚住瑞丽唯一的四星酒店——景成酒店（大堂宽敞、但房间偏小、装潢成旧，但有免费游泳池、跳台六米水深）。
第五天：游缅甸（国际大下乡）。早餐后去瑞丽口岸——姐告，对岸是缅甸的木姐，缅甸似60年代农村，破旧的日本铆钉车、尘土飞扬的道路、乱哄哄的人群、乱七八糟的商铺，脏乱差的典型。去南坎逛寺庙，不用门票，只需仍1元/人的香火钱即可，寺庙大同小异，缅甸方导游一会儿带去看表演、一会儿带去逛市场、一会儿带去看珠宝，实在乏味，权当体验风情而已。16：00返回瑞丽，又是逛珠宝店。晚住景成酒店，可逛当地的购物广场，购些土特产。
第六天：早餐后8：30发车，10：00至芒市，参观位于学校内的景点——树包塔，（门票10元/人），中午在怒江大桥边的方园酒家用餐，背靠怒江，榕树底下尝当地的江鲜、特色土菜，14：00回保山，乘14：50保山—大理的高快车（北方空调豪华大巴）（车票59元/人），17：15到大理下关车站，25元打的去古城兰林阁酒店（携程网上可订、房价228元/间、标房、房间无须空调，凉快、含早、老外多、后门直通洋人街），尝酸菜鱼等白族特色菜，130元搞定，逛洋人街，泡泡吧。住兰林阁酒店，看看酒店准备的古城散文集，自然入睡。
第七天：睡到自然醒后用早餐，苍山门乘古城——洱源（洱海的源头）的专线车（车票9元/人），沿途经蝴蝶泉、白族民居等，建议不必去，到右所村，玩上关的西湖（门票148元/人），（含门票、船票、白族导游、旅游午餐、白族民族演出）。上关的西湖（果然如驴友所言，上关的西湖胜洱海），“小桥、流水、人家，水道、白鹭、扁舟，金花、阿蓬、山歌”，让人充分感受到白族世外桃源的民居生活，原汁原味、古朴自然，远离都市的喧哗和浮躁，沉湎于大自然的恬静和安逸，值得一游。建议尝尝湖里的油炸鲜虾、蟹（5元/4串）。下午乘洱源——古城的专线车（车票9元/人）返苍山门，回酒店休息，去洋人街购明天去昆明的车票，可还价（票价70元/人），住兰林阁酒店。
第八天：睡到自然醒，逛古城、三月街（苍山门对面），整理行李，寄放酒店吃午饭后13.30乘车去昆明，16：00到。休息。昆明宾馆多，自选无须累述。
第九天：包车去石林、九乡，800元包车费，强烈推荐九乡，地上石林、地下九乡，尝当地的新鲜菌菇，有特色。
第十天：休整购物，踏上返程之路。下午的航班，晚上抵沪，结束旅行。
