186 浏览导语：云南，一个充满神秘色彩和自然美景的地方，吸引着无数游客前来探寻。那么，云南旅游有高原反应吗？暑假去云南旅游应该如何做好攻略呢？本文将为您一一解答。
一、云南旅游有高原反应吗？
云南地处我国西南边陲，境内地势复杂，高原、山地、盆地、河谷等地貌类型多样。其中，云南的滇西北地区，如丽江、香格里拉等地，平均海拔在2000-3000米之间，属于高原地区。而昆明、大理、西双版纳等地海拔相对较低。
一般来说，游客在云南旅游过程中，尤其是在高原地区，可能会出现高原反应。高原反应的症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、气短、胸闷等。高原反应的程度因人而异，身体素质好、适应能力强的游客可能症状较轻或没有反应，而身体素质较差、适应能力弱的游客则可能反应较重。
为了应对高原反应，建议游客在前往云南旅游前，做好以下几点准备：
1. 适量锻炼身体，提高身体素质和适应能力。2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。3. 抵达云南后，避免过于剧烈的运动，尽量遵循“慢慢适应，逐渐升高”的原则。4. 饮食方面注意营养均衡，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。5. 携带一些常备药品，如止痛药、晕车药、感冒药等。
二、暑假去云南旅游攻略
1. 行程安排
（1）昆明：作为云南省会，昆明有“春城”的美誉。游客可以游览翠湖公园、西山、石林等著名景点。此外，还可以品尝云南特色美食，如过桥米线、汽锅鸡等。
（2）大理：大理历史悠久，拥有丰富的旅游资源。游客可以游览大理古城、崇圣寺三塔、洱海等景点。此外，大理白族的扎染、银器等民间工艺品也值得一游。
（3）丽江：丽江古城是云南旅游的重要目的地之一。游客可以漫步古城，感受纳西族的风俗文化，还可以游览玉龙雪山、虎跳峡等自然景观。
（4）香格里拉：香格里拉是云南高原地区的一个神秘境地，拥有梅里雪山、普达措国家公园等著名景点。游客可以在这里领略到浓郁的藏族风情。
2. 注意事项
（1）云南地处高原地区，气候多变，游客需随身携带衣物，注意增减。（2）云南多民族地区，游客在游玩过程中需尊重各民族风俗习惯，避免冒犯。（3）云南旅游资源丰富，游客在游玩过程中，要注意保护环境，不要乱扔垃圾。（4）暑假是云南的雨季，游客出行前需关注天气情况，注意安全。
总之，云南旅游有高原反应，但只要做好充分的准备，高原反应并不可怕。暑假去云南旅游，游客可以领略到云南丰富的自然风光和民族风情，度过一个难忘的旅程。
