190 浏览导语：云南丽江，一个充满神秘魅力的地方，拥有美丽的自然风光和深厚的历史文化。本文将为您详细介绍丽江自由行的旅游攻略，包括行程规划、景点推荐、美食和住宿等，让您轻松玩转丽江。
一、行程规划
1. 时间安排
丽江四季如春，全年都适合旅游。最佳旅游时间为春季（3-5月）和秋季（9-11月），此期间气候宜人，阳光充足，景色优美。如果您喜欢热闹，可以在春节期间来丽江体验纳西族的传统文化。
2. 行程路线
建议游玩时间为5-7天。行程可以分为以下几个部分：
（1）丽江古城1-2天：游览丽江古城，体验纳西族的风土人情，品尝特色美食，感受古城的悠闲氛围。
（2）玉龙雪山1天：前往玉龙雪山，欣赏雪山美景，体验索道、徒步等户外活动。
（3）泸沽湖1-2天：前往泸沽湖，欣赏湖光山色，体验摩梭族风情，乘船游湖。
（4）虎跳峡1天：游览虎跳峡，感受峡谷的壮观景色和惊险刺激。
（5）白沙古镇、束河古镇1天：游览白沙古镇和束河古镇，了解纳西族的历史文化，感受古朴的建筑风格。
二、景点推荐
1. 丽江古城
丽江古城是丽江旅游的核心景点，已有800多年历史。古城内有许多著名的景点，如木府、四方街、黑龙潭等。游客可以漫步古城，感受纳西族的风土人情，品尝特色美食。
2. 玉龙雪山
玉龙雪山是丽江的象征，主峰海拔5596米。游客可以前往玉龙雪山景区，欣赏雪山美景，体验索道、徒步等户外活动。
3. 泸沽湖
泸沽湖位于丽江宁蒗县，是中国第三深水湖。游客可以前往泸沽湖，欣赏湖光山色，体验摩梭族风情，乘船游湖。
4. 虎跳峡
虎跳峡位于丽江玉龙县，是世界上最深的峡谷之一。游客可以游览虎跳峡，感受峡谷的壮观景色和惊险刺激。
5. 白沙古镇、束河古镇
白沙古镇和束河古镇都是纳西族的历史文化名镇。游客可以游览这两个古镇，了解纳西族的历史文化，感受古朴的建筑风格。
三、美食推荐
1. 纳西美食
（1）纳西炖鸡：选用当地土鸡，搭配红枣、枸杞等食材，炖制而成，营养丰富，口感鲜美。
（2）纳西炖豆腐：选用当地黄豆制作的豆腐，搭配肉末、蔬菜等食材，炖制而成，口感鲜美。
（3）鸡豆凉粉：以黄豆为主要原料，制作成凉粉，搭配辣椒、蒜泥等调料，口感鲜美。
2. 云南特色美食
（1）过桥米线：云南著名特色小吃，选用上好的米线，搭配鸡肉、蔬菜等食材，汤料丰富。
（2）云南饵块：以糯米为主要原料，制作成饵块，搭配辣椒、花生酱等调料，口感鲜美。
（3）鲜花饼：选用云南特产鲜花为原料，制作成馅料，外皮酥脆，口感鲜美。
四、住宿推荐
1. 丽江古城内：古城内有许多特色客栈，价格适中，游客可以在这里体验纳西族的风土人情。
2. 玉龙雪山附近：游客可以选择在玉龙雪山附近的酒店或客栈住宿，方便游览雪山美景。
3. 泸沽湖附近：游客可以选择在泸沽湖附近的酒店或客栈住宿，欣赏湖光山色，体验摩梭族风情。
五、旅游小贴士
1. 防晒：丽江地处高原，紫外线辐射较强，游客出行时需做好防晒措施。
2. 高原反应：丽江海拔较高，部分游客可能会出现高原反应，建议提前做好身体检查，适量携带抗高原反应药物。
3. 尊重当地风俗：丽江是一个多民族地区，游客在游玩过程中需尊重当地的风俗习惯，避免冒犯。
总之，云南丽江是一个充满魅力的旅游胜地。希望本文的攻略能为您提供一个愉快的丽江之旅。
