150 浏览大理和丽江是我国著名的旅游胜地，拥有美丽的自然风光、丰富的历史文化和民族风情。自助游是一种非常受欢迎的旅行方式，可以自由安排行程、尽情享受美景。下面，我将为大家详细介绍大理和丽江的自助旅游攻略。
一、大理篇
1. 景点推荐
（1）洱海：洱海是大理的“明珠”，湖水清澈，风景如画。环洱海一圈，可以欣赏到洱海不同角度的美景，如喜洲、周城、双廊等。
（2）苍山：苍山位于洱海西岸，是大理的“屏障”。山上有许多寺庙，如清凉寺、玉带寺等，可以感受古老的佛教文化。
（3）古城：大理古城拥有悠久的历史，城内的古建筑、手工艺品、美食等都让人流连忘返。
（4）崇圣寺三塔：位于大理市区西北部，是大理的标志性建筑，可以了解大理的历史文化。
2. 交通指南
（1）飞机：大理荒草坝机场有往返于昆明、上海、北京等地的航班。
（2）火车：大理火车站有开往昆明、丽江、成都等地的火车。
（3）汽车：大理汽车站有开往丽江、香格里拉等地的长途汽车。
3. 美食推荐
（1）拨簸鱼：拨簸鱼是云南大理地区的特色美食，用洱海的鱼炖煮而成，鲜美可口。
（2）鸡豆花：鸡豆花是云南大理地区特色传统名菜之一，用鸡肉、豆腐、蛋清等制作而成，口感鲜美。
（3）酸菜鱼：酸菜鱼选用洱海的鱼，搭配酸辣的酸菜，味道鲜美开胃。
二、丽江篇
1. 景点推荐
（1）丽江古城：丽江古城拥有浓郁的民俗文化，城内的纳西族民居、四方街、木府等景点让人流连忘返。
（2）玉龙雪山：玉龙雪山是丽江的标志性景点，可以欣赏到雪山的壮丽景色，还可以参加索道、滑雪等户外活动。
（3）束河古镇：束河古镇距离丽江古城不远，是一个安静的小镇，可以感受到当地纳西族的生活氛围。
（4）泸沽湖：泸沽湖位于丽江宁蒗县，是一个美丽的淡水湖，可以欣赏到湖光山色，还可以了解摩梭族的民俗文化。
2. 交通指南
（1）飞机：丽江三义机场有往返于昆明、北京、上海等地的航班。
（2）火车：丽江火车站有开往昆明、大理、成都等地的火车。
（3）汽车：丽江汽车站有开往大理、香格里拉等地的长途汽车。
3. 美食推荐
（1）丽江纳西炖鸡：丽江纳西炖鸡肉质鲜美，搭配当地的香料，味道浓郁可口。
（2）纳西炖豆腐：纳西炖豆腐选用当地的豆腐，搭配肉末、蘑菇等食材，味道鲜美。
（3）鸡豆凉粉：鸡豆凉粉是丽江特色小吃之一，用豆花、凉粉、鸡肉等制作而成，口感鲜美。
三、住宿推荐
大理和丽江都有丰富的住宿选择，从经济型酒店到豪华度假村，可以根据自己的预算和需求选择。此外，还可以选择当地的民宿，体验当地的民俗风情。
四、旅行小贴士
1. 防晒：大理和丽江地处高原，紫外线强烈，出行时需做好防晒措施。
2. 高原反应：初到大理和丽江的游客可能会出现高原反应，建议提前做好身体检查，适量携带抗高原反应的药物。
3. 尊重当地风俗：在旅行过程中，要尊重当地的风俗习惯，不要触犯当地的禁忌。
4. 注意安全：在游玩过程中，要注意人身和财物安全，保管好证件和贵重物品。
总之，大理和丽江是我国非常值得一游的旅游胜地。自助游可以让您充分体验这两个地方的美丽风光和独特文化，希望我的攻略对您的旅行有所帮助。
